你需要知道的关于海湾的一切

贝博体彩app所有的独特传统, 没有一个能像海湾到断路器那样吸引整个城市. 这是对创造力的年度证明, 社区, 和韧性使我们的城市成为一个受欢迎的目的地. 贝博体彩app历史悠久的传统, 从海湾到破浪, 是一个人们从四面八方来到这个城市参加的传统吗. 

它也有丰富的历史. 这里有一些关于海湾到破坏者的事实，你可以在今年的课程中分享, 无论你是在心碎山(Heartbreak Hill)上奔跑，还是在大公路(Great Highway)的终点欢呼.

• 比赛开始于1912年. 它的目的是提振这座仍在从1906年地震的余波中恢复过来的城市的精神，并为1915年巴拿马太平洋国际博览会(Panama-Pacific International Exposition)营造气氛. 《贝博体彩app》的发展远远超出了最初的目标, 现在被公认为是世界上最长的连续跑步比赛.
• 它还保持了24年最大的赛跑世界纪录. 1986年的“从海湾到Breakers”有11万人参加. 这是甲骨文公园容量的两倍多!
• 这是每个人的比赛. 你不一定要成为奥运会运动员才能在海湾到Breakers跑步(尽管很多人都是)!). 这场比赛，就像贝博体彩app本身一样，一直向所有人开放. 所有年龄、能力和国籍的参与者每年都参加.
• 这是创造力的展示. 对于从海湾到破浪来说，这不仅仅是你何时越过终点线的问题. 这也和你做的时候穿什么有关. 每一年，参与者都试图通过制作真正令人惊讶的服装来超越其他人.
• 小心蜈蚣. 我们说的不是你可能在后院找到的那种. 在《贝博体彩app》中，蜈蚣是一群跑步者作为一个单位进行比赛. 这个想法在20世纪70年代末首次流行起来, 从海湾到破浪岛现在是世界蜈蚣跑步锦标赛的官方举办地.
• 西方的狂欢节. 成千上万的运动员参加比赛，爱好娱乐的人们涌上街头，他们穿着各种各样的服装，从奇装异服到生日装，为海湾到破坏者赢得了西方狂欢节的美誉.

不管你是在跑心碎山, 在场边欢呼, 或者和你的邻居一起看, 这里有一些建议给跑步者和狂欢者，帮助你准备和享受乐趣.

1. 不要穿得太暖和. 早上可能会有点冷, 但, 相信我们, 随着上午气温开始上升，成千上万的人走上街头，这意味着你一整天都得带着夹克.
2. 准备好裸体吧. 你甚至可能就是这样的人，但要准备好看到那些穿着生日礼服的人.
3. 保持水分. 在这样的日子里，水是你的朋友，尤其是如果你打算喝酒的话.
4. 调整自己的步伐. 这可能是一个漫长的早晨. 慢慢来享受整个活动.
5. 穿戏服. 贝博体彩app 喜欢打扮. 加入乐趣，准备好.
6. 运输. 出租车很难找，而且 公共交通 比赛结束后会打包吗. 提前计划.
7. 产生的缺陷. 有很多开放的家庭聚会, 乐队, 食品摊贩, 还有其他一些随机事件. 不要害羞. 停下来好好享受.
8. 尊重. 可能很难找到浴室. 你可能会撞到一个骑马的警察. 你可能真的想看看那个裸男身上的纹身. 在整个活动过程中，请保持礼貌和尊重.
9. 玩得尽兴. 去野外. 玩得开心. 享受你自己. 

前一天晚上补充碳水化合物

跑步很有趣，但前一周的准备工作也很有趣. 许多人认为最好在前一天晚上补充碳水化合物. 营养学家实际上建议最好一周后开始摄入碳水化合物. 在贝博体彩app，你的 就餐选择 是无限的.

如何去参加比赛

巴特 大约提前两小时(早上6点)开门.m. 而不是8a.m. (如平日星期日). 即使上班时间比较早，也要给自己留出30分钟的缓冲时间. 从贝博体彩app出发:乘坐Muni或巴特到Embarcadero站. 从东湾/伯克利:乘坐巴特到Embarcadero站.

了解路线

从海湾到破浪处开始，在破浪处结束. 在这中间，你可以看到许多小山和色彩缤纷的风景. 确保你准备好了去那些臭名昭著的山，比如海斯街山和穿越 金门公园. 

• 看路线

在海湾到断路器期间，在哪里为跑步者加油

从海湾到破碎机是整个贝博体彩app市都参加的比赛, 即使人们不跑步. 以下是观看《贝博体彩app》的最佳地点.

海斯街山(海斯街，由高夫街至施泰纳街)

臭名昭著的海斯街山对跑步者来说很危险，但却是一个为他们加油的好地方. 这座山从2英里处开始，大约有2 / 3英里长. 沿着陡峭的山路, 你会听到很多来自室内乐队和dj旋转唱片的音乐, 这样你就可以展示你甜美的舞步了.

狭长地带

在金门公园入口的正前方，坐落着一条狭窄的绿地，上面有自行车道和野餐区，因其形状而被称为狭长地带. 当跑步者穿过时, 潘汉德尔是一个很棒的地方，你可以在一旁披着毯子，边看边咬.

海洋海滩(终点线)

当选手越过终点线时，太平洋的美景一览无遗, 他们将, 毫无疑问, 听到最响亮的欢呼声. 当最后一群畜栏越过终点线时，请留下来观看现场乐队表演和终点线节的庆祝活动.